« La pierre n’a point d’espoir que d’être pierre. Mais de collaborer elle s’assemble et devient temple«
Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, les entreprises cherchent des solutions pour améliorer le bien-être de leurs employés et optimiser leurs performances. La sophrologie s’impose comme une méthode efficace pour répondre à ces besoins. Basée sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation et de méditation, c’est une discipline psycho-corporelle qui peut s’intégrer parfaitement dans le monde du travail.
OBJECTIFS
GESTION DU STRESS
Les sources de stress en milieu professionnel sont nombreuses : charge de travail, délais serrés, conflits, pression des objectifs, etc. La sophrologie permet de prendre du recul, de diminuer l’anxiété et de mieux gérer les situations stressantes.
QUALITE DE VIE
Un salarié détendu est plus productif et plus épanoui. La sophrologie aide à instaurer un équilibre entre vie professionnelle et personnelle en offrant des techniques simples à appliquer au quotidien.
COHESION
En entreprise, la sophrologie peut être pratiquée en groupe, ce qui renforce les liens entre collègues. Les séances collectives créent une dynamique positive, favorisent la communication et l’entraide, et améliorent la motivation collective.
PRODUCTIVITÉ
La concentration et la mémoire sont souvent affectées par la fatigue et le stress. Les exercices de visualisation et de respiration favorisent la clarté mentale et améliorent les capacités cognitives.
UN ATOUT
POUR VOTRE
ENTREPRISE
ATTITUDE PRO ACTIVE DE L’EMPLOYEUR
En matière de santé et sécurité au travail, l’employeur a une obligation de résultat et il ressort de ses obligations légales de mettre en place des actions de prévention concrète, pour améliorer la qualité de vie des salariés au travail, pour réduire les risques psychosociaux (burn-out, dépression, surmenage etc.) et pour veiller à la bonne santé de ses salariés.
REDUCTION DE L’ABSENTEISME
Un salarié qui gère mieux son stress est moins sujet aux maladies, qu’elles soient physiologiques ou mentales. De la même manière un salarié qui se sent bien au travail subira moins de risques liées à l’anxiété ou au burn-out. Cela se traduit par une diminution des absences et un climat de travail plus stable.
L’IMAGE POSITIVE DE LA SOCIETE
En mettant en place des process de sophrologie, l’employeur montre que la santé mentale et physique de ses salariés a de la valeur. De la même manière, une entreprise qui prend soin du bien-être de ses employés en proposant des pratiques comme la sophrologie renvoie une image positive. Cela attire de nouveaux talents et renforce la fidélité des employés actuels.
LA MISE EN PLACE
01
DEFINITION DE VOS BESOINS
Je vous propose un premier rendez-vous afin que nous puissions nous rencontrer, échanger, partager nos visions et poser les bases d’une collaboration intelligible, adaptée à vos besoins spécifiques et votre budget.
02
PLAN D’action
Nous établissons ensemble les actions, les sujets, les modalités d’intervention, afin de planifier de façon cohérente et de suivre un fil conducteur conforme à vos attentes. L’objectif est de créer une expérience.
03
INTERVENTIONS
Interventions en présentiel au sein de vos locaux, propositions d’exercices et d’outils à l’attention de votre personnel à faire à tout moment, suivi distanciel possible, coaching individuel ou en groupe : je m’adapte à vos modalités.
04
REPORTING
Je vous propose un retour d’expérience après chaque intervention, afin que la direction ait une vision globale des avancées et du travail mené. Si j’identifie des problématique spécifiques, je vous en fait part également, sans délai.
LES TECHNIQUES ADAPTÉES A L’ENTREPRISE
Relaxation Dynamique qui consiste en des exercices corporels doux associés à des techniques de respiration. Elle permet de relâcher les tensions accumulées au cours de la journée.Ces exercices peuvent être pratiqués debout ou assis, ce qui les rend parfaitement adaptés aux bureaux.
Exercices de Respiration pour apprendre à respirer profondément est une des bases de la sophrologie. Les exercices de respiration permettent de se recentrer rapidement et d’abaisser le niveau de stress.En quelques minutes, les employés peuvent retrouver calme et sérénité, même dans des situations de tension.
Visualisation Positive qui consiste à se projeter mentalement dans des situations positives pour réduire les appréhensions et renforcer la confiance en soi.Elle est particulièrement utile pour préparer des réunions importantes, des présentations ou gérer des conflits.
Méditation de Pleine Conscience (appelé aussi « mindfullness time ») qui permet de développer une attention bienveillante sur l’instant présent. En entreprise, elle aide à réduire la dispersion mentale et à se recentrer sur les tâches prioritaires.
Tout est une question d’équilibre.
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vdrliliane@gmail.com
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97436, Saint Leu
Rue du Général Lambert
Liliane VERDIER, Sophrologue
Sophrologue diplômée et exerçant depuis 2017.
Membre de la chambre Syndicale de la Sophrologie.Formatrice en sophrologie et médecine ayurvédique depuis 2024.
Liliane VERDIER, Sophrologue 